Ciężko podjąć jednoznaczną, kategoryczną i ostateczną decyzję o odchudzaniu. Na samym początku należy określić, jaką wagę chcielibyśmy osiągnąć. Pamiętajmy jednak, żeby nie obierać sobie nieosiągalnych celów. Nie możemy popadać ze skrajności w skrajność. Nawet w wielką wiarą i zaangażowaniem, mając kilkunastokilogramową nadwagę w miesiąc nie nabierzemy figury z okładek pism.
Aby uniknąć późniejszego rozczarowania warto obliczyć obecny wskaźnik BMI oraz przyszły wskaźnik związany w wymarzoną wagą. Dzięki temu dowiemy się również, czy przypadkiem nie schudniemy za dużo, co z pewnością nie wpłynęłoby pozytywnie na nasze zdrowie. Jeśli cele są już obrane, warto zapoznać się z dostępnymi sposobami na odchudzanie, a tych jest naprawdę całe multum.